• muhammad ikhsan

11 Cara untuk Menjaga Gigi Anda Tetap Sehat

11 Cara untuk Menjaga Gigi Anda Tetap Sehat - Mencapai gigi yang sehat membutuhkan perawatan seumur hidup. Bahkan jika Anda telah diberi tahu bahwa Anda memiliki gigi yang bagus, sangat penting untuk mengambil langkah yang tepat setiap hari untuk merawatnya dan mencegah masalah. Ini melibatkan mendapatkan produk perawatan mulut yang tepat, serta memperhatikan kebiasaan sehari-hari Anda.




1. Jangan tidur tanpa menyikat gigi

Bukan rahasia lagi bahwa rekomendasi umum adalah menyikat setidaknya dua kali sehari. Meski begitu, banyak dari kita terus mengabaikan menyikat gigi di malam hari. Tetapi menyikat sebelum tidur menghilangkan kuman dan plak yang menumpuk sepanjang hari.




2. Sikat dengan benar

Cara Anda menyikat gigi sama pentingnya - pada kenyataannya, melakukan pekerjaan yang buruk menyikat gigi hampir sama buruknya dengan tidak menyikat gigi sama sekali. Luangkan waktu Anda, gerakkan sikat gigi dengan gerakan memutar yang lembut untuk menghilangkan plak. Plak yang tidak terhapuskan dapat mengeras, menyebabkan penumpukan kalkulus dan radang gusi (penyakit gusi dini).


3. Jangan abaikan lidah Anda

Plak juga bisa menumpuk di lidah Anda. Tidak hanya dapat menyebabkan bau mulut yang buruk, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya. Sapukan lidah Anda dengan lembut setiap kali Anda menyikat gigi.


4. Gunakan pasta gigi fluoride

Ketika datang ke pasta gigi, ada elemen yang lebih penting untuk dicari daripada kekuatan pemutih dan rasa. Apa pun versi yang Anda pilih, pastikan mengandung fluoride.


Sementara fluoride telah diteliti oleh mereka yang khawatir tentang bagaimana hal itu berdampak pada bidang kesehatan lainnya, zat ini tetap menjadi andalan dalam kesehatan mulut. Ini karena fluoride merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Ini bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan pembusukan, serta memberikan penghalang pelindung untuk gigi Anda. Bandar Ceme 24 Jam


5. Perlakukan flossing sama pentingnya dengan menyikat gigi

Banyak yang menyikat secara teratur mengabaikan benang. "Flossing bukan hanya untuk mendapatkan potongan-potongan kecil makanan Cina atau brokoli yang mungkin tersangkut di antara gigi Anda," kata Jonathan Schwartz, DDS. "Ini benar-benar cara untuk merangsang gusi, mengurangi plak, dan membantu menurunkan peradangan di daerah itu."


6. Jangan biarkan kesulitan flossing menghentikan Anda

Flossing dapat menjadi sulit, terutama untuk anak-anak kecil dan orang dewasa yang menderita artritis. Daripada menyerah, cari alat yang dapat membantu Anda membersihkan gigi. Flosser gigi siap pakai dari toko obat dapat membuat perbedaan.


7. Pertimbangkan obat kumur

Iklan membuat obat kumur tampak penting untuk kesehatan mulut yang baik, tetapi banyak orang melewatkannya karena mereka tidak tahu cara kerjanya. Schwartz mengatakan obat kumur membantu dalam tiga cara: Ini mengurangi jumlah asam dalam mulut, membersihkan daerah yang sulit disikat di dalam dan sekitar gusi, dan meremajakan kembali gigi. “Obat kumur bermanfaat sebagai alat tambahan untuk membantu menyeimbangkan keadaan,” jelasnya. "Saya pikir pada anak-anak dan orang tua, di mana kemampuan untuk menyikat dan menggunakan benang mungkin tidak ideal, obat kumur sangat membantu."


Tanyakan dokter gigi Anda untuk rekomendasi obat kumur tertentu. Merek tertentu terbaik untuk anak-anak, dan merek dengan gigi sensitif. Obat kumur resep juga tersedia.



8. Minum lebih banyak air

Air terus menjadi minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan - termasuk kesehatan mulut. Juga, sebagai patokan, Schwartz merekomendasikan minum air setelah makan. Ini dapat membantu menghilangkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang lengket dan asam di sela-sela kuas.


9. Makan buah dan sayuran renyah

Makanan siap saji memang enak, tapi mungkin tidak terlalu banyak untuk gigi Anda. Mengkonsumsi produk segar dan renyah tidak hanya mengandung serat yang lebih sehat, tetapi juga pilihan terbaik untuk gigi Anda. “Saya memberi tahu orang tua agar anak-anak mereka makan lebih keras dan mengunyah makanan pada usia yang lebih muda,” kata Schwartz. "Jadi cobalah untuk menghindari barang-barang olahan yang terlalu lembek, berhenti memotong hal-hal kecil, dan buat rahang itu bekerja!"


10. Batasi makanan manis dan asam

Pada akhirnya, gula berubah menjadi asam di mulut, yang kemudian dapat mengikis enamel gigi Anda. Asam ini yang menyebabkan gigi berlubang. Buah-buahan asam, teh, dan kopi juga dapat merusak enamel gigi. Meskipun Anda tidak harus menghindari makanan seperti itu sama sekali, tidak ada salahnya untuk berhati-hati.


11. Temui dokter gigi Anda setidaknya dua kali setahun

Kebiasaan sehari-hari Anda sendiri sangat penting untuk kesehatan mulut Anda secara keseluruhan. Tetap saja, bahkan sikat gigi dan flosser yang paling patuh perlu menemui dokter gigi secara teratur. Minimal, Anda harus mengunjungi dokter gigi untuk pembersihan dan pemeriksaan dua kali setahun. Dokter gigi tidak hanya dapat menghilangkan kalkulus dan mencari rongga, tetapi mereka juga akan dapat menemukan masalah potensial dan menawarkan solusi perawatan.


Beberapa perusahaan asuransi gigi bahkan lebih sering melakukan pemeriksaan gigi. Jika ini masalahnya, manfaatkanlah. Melakukannya sangat membantu jika Anda memiliki riwayat masalah gigi, seperti radang gusi atau gigi berlubang yang sering.

47 views

©2019 by Hanny Wijayanti. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now